شعر خود را برای ما بفرستید .
شعری از خانم پریسا بصیری
بیدار شو
بیدار شو
ای خفته
در خواب های خرگوشی.
در هیچ
خانه ای
هرگز تو
صاحب خانه نیستی.
مهمان
همیشه مهمان است
و
صاحبخانه همیشه حق دارد
حتی اگر
با کفش های
زره ای بر روی قلب کوچک تو راه میرود.
در خانه اش
گاهی تو را باید اضافه ببیند
شاید تو
بایستی درخانه ات رشد میکردی .
در خانه ات به آفتاب نگاه نکردی؟
و پای پیاده
به خانه های دور به سرزمین خیالی
برای رسیدن به نور مهتابی با شتاب دویدی
افسوس ، بطالت خود را به اثبات رساندی
ادامه مطلب
+ نوشته شده در پنجشنبه سی و یکم مرداد 1387ساعت 1:48  توسط نویسنده
|
اخلاق و روحیه ایرانیان در روایات اسلامی
ادامه مطلب
+ نوشته شده در چهارشنبه سی ام مرداد 1387ساعت 2:52  توسط نویسنده
|
شما میدانید چرا ؟؟
مد موهایی که یک طبقه کوتاهتر از طبقه دیگر است
ادامه مطلب
+ نوشته شده در یکشنبه بیستم مرداد 1387ساعت 12:6  توسط نویسنده
|
هفته ای یک کیلوکاهش وزن
+(ورزش منظم روزمره)
در ادامه مطلب
ادامه مطلب
+ نوشته شده در پنجشنبه دهم مرداد 1387ساعت 0:26  توسط نویسنده
|
آگهی مجانی
برای خرید و فروش خانه میتوانید پیام خود را در قسمت نطرها بنویسید
و من آنرا در اختیار خوانندگان مجله میگذارم
آدرس اینترنتی خود را هم با شماره تلفن خود بگذارید
تمام مشخصات خانه را بنویسید
اگر خواستید عکس هم بگذارید میتوانید برای من بفرستید
هرگونه خبر و اطلاع را جع به به مسکن را برای مجله ایران یعنی مجله خودتان بنویسید
+ نوشته شده در چهارشنبه نهم مرداد 1387ساعت 1:23  توسط نویسنده
|
از امروز نوبت گروه خونی است که ببیننیم چه باید بخورند
گروه خونی B:
اجداد گروه خونی B قوم مهجر و چادر نشین (بر بر) بوده اند.
فلفل
تند-قزل آلا- مخلوط ادویه- کلم سفید- سیب زمینی استانبولی- فلفل زرد- فلفل
سبز- فلفل قرمز-جیسینگ-جگر- کرفس چینی- خاویار- شیر بدون چربی- مریم گلی-
پنیر موزارلا- موز- نشاسته- بادمجان- نان برنجی- ماهی تن- خرگوش-اردک
ماهی- کلم قرمز- گوشت گوسفند- پنیر گوسفندی- گوشت گوساله- جعفری- انگور-
آب انگور- هویج فرنگی- چای سبز- فلفل قرمز
منبع
http://www.shalez.blogfa.com
+ نوشته شده در سه شنبه هشتم مرداد 1387ساعت 15:9  توسط نویسنده
|
چه مواد خوراکی برای گروه خونیًً A
گروه خونیA:
اجداد: اولین قبایل (کولی ها)
کاهو-
قزل آلا- آناناس- آرد جو- لوبیای چشم بلبلی- کنگر فرنگی- زرد آلو-پسته
کوبیده- جسینگ- گریپ فروت- آب گریپ فروت- کلم بروکسل- یونجه- آرد چاودار-
توت- آب کرفس- روغن پنبه دانه-هویج- اسفناج- انجیر- تخم کدو- کدو-قهوه
بدون کافیین-گندم سیاه- ماکارونی گندم- کلم سیاه- عدس سبز- نعناع-
رازیانه- سیر- کنجد- پیاز- نان سویا- پنیر سویا- خردل- شیر سویا آرد سویا-
سویا- سرکه قرمز گیلاس- سیر- آی تمشک- چای سبز- لوبیا سبز
منبع
http://www.shalez.blogfa.com
+ نوشته شده در سه شنبه هشتم مرداد 1387ساعت 2:4  توسط نویسنده
|
قسمت هایی خلاصه از خبرهایی اینترنتی
IRAN
در ادامه
ادامه مطلب
+ نوشته شده در یکشنبه ششم مرداد 1387ساعت 16:27  توسط نویسنده
|
+ نوشته شده در شنبه پنجم مرداد 1387ساعت 23:27  توسط نویسنده
|
اگر
سیب را در
برنامه غذایی
روزانه خود
بگنجانید،
کمک بزرگی به
حفاظت از سلولهای
مغزی خود کردهاید
منبع
http://www.kahroba.net/gonagoon/3.htm
+ نوشته شده در جمعه چهارم مرداد 1387ساعت 19:18  توسط نویسنده
|
اگر
به نوشيدن چاي
خيلي
علاقمنديد
بدانيد كه چاي
داراي آنتي
اكسيدان هاي است
كه در پيشگيري
از رشد انواع
مختلف سرطان مؤثر
است
منبعhttp://www.kahroba.net/gonagoon/
+ نوشته شده در جمعه چهارم مرداد 1387ساعت 4:4  توسط نویسنده
|
مردان شكم بزرگ
1- جلیقه و یا هر چیزی كه روی شكم بیافتد و به آن فشار بیاورد را نپوشید.
2- شلوار را روی شكم خود نیاورید.
3- لباسهای براق و یا روشن نپوشید.
4- لباسهای گشاد و تیره رنگ بپوشید.
5- كراوات پهن بزنید كه تا خط كمر بلند باشد.
6- ژاكت و شلوار یكرنگ بپوشید
منبع http://savav.blogfa.com/post-273.asp
+ نوشته شده در پنجشنبه سوم مرداد 1387ساعت 21:31  توسط نویسنده
|
زنان قد كوتاه و ریز نقش
1- لباس با طرح راه راه افقی نپوشید.
2- از لباس هـای رنگارنـگ، ملزومات بــزرگ و شلوار دمـپا گشاد و یا پاچه های تا شده استفاده كنید.
3- دامن كوتاه با نقش و نگار بزرگ نپوشید.
4- لبـاس هـای یـكرنـگ و شـلوار راســته و لباس تــنـگ و ملزومات كوچك استفاده كنید.
5- خطوط عمودی و لباسهای یقه هفت بدن را كشیده تر میكنند.
6- كفش كمی نوك تیز بپوشید.
7- كفش پاشنه بلند بپوشید.
8- از كمر بند باریك استفاده كنید.
http://savav.blogfa.com/post-273.aspمنبع
پست بعدی راجع به آقایان خواهد بود
+ نوشته شده در پنجشنبه سوم مرداد 1387ساعت 17:22  توسط نویسنده
|
توصیههای پزشكی درمورد كاهش وزن كاهش وزن، هم از طریق كم كردن كالری با رژیم غذایی و هم از طریق سوزاندن كالری با ورزش میباشد.
داشتن
انگیزه و هدف، شرط الزامی و اساسی برای لاغر شدن است. هیچ فردی حاضر نیست
كه خود را از لذت غذا خوردن محروم سازد مگر انگیزهای چون سلامتی و بهداشت
بهتر، زیبایی و خوشسیما بودن را در پیشرو داشته باشد. گاهی اوقات افراد
چاق به هنگام روبهرو شدن با برنامه غذایی ارائه شده توسط پزشكان دچار
بحران شخصی شده و از
پذیرفتن آن اجتناب میكنند، اما با تقویت
انگیزههای فردی، پذیرفتن اجرای رژیمهای لاغری، مورد قبول واقع میشود.
چاقی فقط از طریق زیاد مصرف كردن نیست. خیلی از افرادی كه به من مراجعه
كردهاند اظهار داشتهاندكم غذا میخورند ولی با این حال چاق شدهاند.
علت آن این است كه اشتباه غذا میخورند زیرا آنها اطلاع دقیقی از میزان
كالری موجود در غذاها ندارند بهطور مثال صدگرم تنقلات، تقریبا مساوی است
با دو بشقاب برنج.
- اكثر افراد دارای اضافه وزن، پرخور نیستند ولی اشتباه میخورند.
- به هیچ عنوان نباید از دستور غذایی داده شده سرپیچی كنید و غذای مازاد یا كمتر از آن مصرف كنید.
-
شروع لاغری و كاهش وزن پس از سه روز استفاده از رژیمهای غذایی شروع
میشود. بنابراین اگر طی دوره رژیم هر بار از دستور غذایی سرپیچی كنید
رژیم شما شكسته میشود و كاهش وزن خود را سه روز به تاخیر میاندازید.
بنابراین كاملا به دستور پزشك عمل كنید.
- انجام ورزش و نرمشهای ویژه همراه با رژیم غذایی داده شده، شما را در رسیدن به تناسب اندام بیشتر كمك میكند.
- اضافه وزن و چاقی باعث انواع بیماریها و كوتاهی عمر میشود.
-
سعی كنید تمرینات ورزشی، یكساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا انجام
شود. تمرینات صبحگاهی قبل از صبحانه، اثر بسیار مفیدی در طول روز بهجا
میگذارد.
- از مصرف میوههای شیرین و رسیده خودداری و بهجای آن از میوههای نارس استفاده كنید.
- داروهای ضد درد و داروهای آرامبخش باعث افزایش وزن میشوند.
- آبمیوه را بدون شكر مصرف و از مصرف آبمیوهشیرین خودداری كنید.
-
حذف صبحانه یا شام در رژیم غذایی برای كاهش وزن، اشتباه محض است. این عامل
نه تنها باعث لاغری نمیشود بلكه باعث چاقی و افزایش وزن میگردد. از طرفی
حذف صبحانه باعث كاهش كارآیی فعالیت روزانه، عصبانیت، پرخاشگری و...
میشود.
- همیشه با یك ترازو و در یك وضعیت خود را وزن كنید(هفتهای یك بار)
- از خرید غذاهای چاقكننده و اشتهاآور خودداری كنید.
- در هنگام گرسنگی، اقدام به خرید غذا نكنید.
- از خوردن غذا در ساعات نامناسب و خارج از زمان تغذیه پرهیز كنید، بهطور مثال هنگام دادن غذا به بچهها خودتان غذا نخورید.
- از خوردن غذای اضافه دیگران به دلیل دور نریختن آن اجتناب كنید.
-
در صورتی كه تمایل دارید خارج از وقت غذا خوردن چیزی را تناول كنید بهتر
است با مشورت پزشك از غذاهای گیاهی، سبزیجات و میوهجات استفاده كنید.
- سبزیجات و میوهها را قبل از غذا میل فرمایید.
- بعد از پیادهروی، دوش سرد بگیرید.
- در رژیم غذایی، میتوانید غذا را به تدریج مصرف كنید(شروع، سر ساعت باشد)
- از ماست و آبلیمو بهعنوان سس استفاده كنید.
- از همه دوستان و همكاران خود كمك بگیرید كه شما را از خوردن غذاهای اضافی منع كنند.
-
غذا را ریز كنید تا بیشتر به نظر برسد، به محض تمام شدن غذا سفره را ترك
كنید و از نگهداشتن مداوم قاشق و چنگال كه باعث تداوم لقمهها میشود
اجتناب كنید.
- زمان غذا خوردن و جویدن را زیادتر كرده و لقمهها را آرام قورت بدهید.
- قبل از قورت دادن یك لقمه، اقدام به خوردن لقمه بعدی نكنید.
- ورزش بیش از آن كه اشتها را باز كند، كور میكند.
- سعی كنید از ماهی آزاد استفاده نكنید چون خیلی چرب هستند.
- به هنگام غذا خوردن، آب زیاد ننوشید. بهتر است یك ربع قبل از غذا و یكساعت بعد از غذا آب بنوشید.
خانواده سبز
منبع http://mohsenazizi.blogfa.com/post-1175.aspx
+ نوشته شده در چهارشنبه دوم مرداد 1387ساعت 19:24  توسط نویسنده
|
● توصیه های اساسی پیشگیری و درمان :
۱) شرایط پرتنش خانوادگی ، بیماری وسواس را تشدید می کند، سعی کنیم محیط خانواده را آرام سازیم.
۲) اعضای خانواده از قضاوت، انتقاد یا مسخره کردن رفتارهای وسواسی بیمار خودداری نمایند.
۳) خانواده باید بپذیرد که وسواس نیز یک بیماری است، با درک این موضوع بهتر می توان به بیمار کمک کرد.
۴)
در بسیاری از موارد نباید منتظر پاسخ های درمانی سریع و آنی بود، بلکه
باید هر گونه پیشرفتی (حتی اندک) را در درمان موفقیتی بزرگ دانست و آن را
تقویت کرد.
۵) در برخورد با بیمار از سرزنش های کلامی مانند «نکن» ،
«نشور» و «مگر نمی دانی این کار را نباید بکنی: اکیداً پرهیز نمائیم، زیرا
به جای کمک کردن موجب تشدید بیماری می شویم.
۶) از مراقبت بیش از حد فرد مبتلا خودداری کنیم، اغلب بهتر است کاری با او نداشته باشیم.
۷) سعی کنیم اعتماد به نفس بیمار را تقویت کنیم.
۸) وسواس یک بیماری اضطرابی است با پذیرش بی قید و شرط و همدلی بیمار در تقلیل اضطراب او بکوشیم.
۹)
همکار و همیار بیمار باشیم تا زودتر به نتیجه برسیم، حمایت یکی از اعضای
خانواده و یا یک دوست خوب می تواند روند درمانی را سرعت ببخشد.
۱۰) رفتار درمانی نیازمند شکیباییش، بردباری و ... است ، پس در بالا بردن پایداری، دانش و بردباری فرد بیمار تلاش کنیم.
۱۱) ثبات و پایداری خود را در کمک به بیمار حفظ کنیم.
۱۲) در روزهایی که بیمار آرامش دارد او را دلگرم و تشویق کنیم تا بتواند راه مثبت مبارزه با افکار ناخوشایند را تا انتها ادامه دهد.
آنچه
که در بالا گفته شد عوامل کاهش دهنده و پیشگیری کننده است ؛ باید بدانیم
که وسواس بیماری ای است که با خود درمانی از بین نمی رود و برای درمان
باید به متخصص (روانشناس بالینی و یا روانپزشک) مراجعه کرد.
سازمان آموزش و پرورش استان خراسان
http://mohsenazizi.blogfa.com/post-1271.aspxمنبع
+ نوشته شده در سه شنبه یکم مرداد 1387ساعت 17:34  توسط نویسنده
|